guide de rééducation
Afin d’améliorer la récupération le Dr Sudrial et Dorian Doulcier (Kiné du sport) vous propose une série d’exercices par pathologie
Dorian Doulcier
Sélectionnez le bouton correspondant à votre pathologie afin d’accéder directement à la série de vidéos associée.
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RACHIS
Mobilité cervicale
Mobilité lombaire quadrupédie
Mobilité rotations thoraciques
Anté_rétroversion bassin, mobilité lombaire
Mobilité cervicale
Mobilité lombaire quadrupédie
Mobilité rotations thoraciques
Anté_rétroversion bassin, mobilité lombaire
TENDINOPATHIE ROTULIENNE
Chaise
Fentes
Squat
Variante chaise
Chaise
Fentes
Squat
Variante chaise
APONEVROSITE PLANTAIRE
Étirement fléchisseurs orteils
Étirement gastrocnémiens
Étirement soléaire
Travail fléchisseurs orteils
Étirement fléchisseurs orteils
Étirement gastrocnémiens
Étirement soléaire
Travail fléchisseurs orteils
ÉPAULE
Exo spé trapèze inf.
Trapèze inf. Poulie haute
Exo rot. ext allongé coude au corps
Exo sonnette externe complète
Exo spé trapèze inf.
Trapèze inf. Poulie haute
Exo rot. ext allongé coude au corps
Exo sonnette externe complète
Exo trapèze W-Y
Exo rot. ext élastique
Travail stabilité épaule
Exo rot. ext. position haute
Exo trapèze moyen
Exo trapèze W-Y
Exo rot. ext élastique
Travail stabilité épaule
Exo rot. ext. position haute
Exo trapèze moyen
TENDINOPATHIE ACHILLE
Stanish tendon d’Achille
Protocole tendinopathie (soleaire)
Protocole tendinopathie (gastroc)
Stanish tendon d’Achille
Protocole tendinopathie (soleaire)
Protocole tendinopathie (gastroc)
ÉPICONDYLITE
Auto-mobi épicondylite médiale
Protocole épicondylite med
Auto-mobi. epicondylite lat.
Protocole epicondylite lat
Auto-mobi épicondylite médiale
Protocole épicondylite med
Auto-mobi. epicondylite lat.
Protocole epicondylite lat
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Effectuez votre premier diagnostic conçu pour évaluer vos symptômes et vous orienter vers les soins les plus adaptés à vos besoins sportifs.
